Открий силата в себе си
Персонализирани тренировки за здраве, енергия и устойчивост. Започни своята трансформация с flumesto днес.
Защо да изберете flumesto?
Тренировките ни са създадени да ви помогнат да постигнете реални резултати
Физическа сила
Укрепете мускулите си с нашите силови програми. Подобрете тонуса и издръжливостта на тялото за активен ежедневен живот.
Издръжливост
Повишете кардио капацитета и енергийните нива. Тренирайте дълго и ефективно с нашите HIIT и кардио програми.
Мотивация
Постигайте целите си с подкрепата на нашия екип. Създаваме атмосфера, която ви вдъхновява да се развивате всеки ден.
Типове тренировки
Избери стила, който отговаря на твоите цели и предпочитания
Силови тренировки
Изграждане на мускулна маса и укрепване на костната система. Работа със свободни тежести и тренажори.
- ✓ Увеличена мускулна маса
- ✓ По-силно тяло
- ✓ Подобрен метаболизъм
Кардио
Аеробни упражнения за здраво сърце и повишена издръжливост. Бягане, колоездене, гребане.
- ✓ Здраво сърце
- ✓ Повече енергия
- ✓ Издръжливост
HIIT
Високоинтензивни интервални тренировки за максимално изгаряне на калории за кратко време.
- ✓ Бързи резултати
- ✓ Висока интензивност
- ✓ Ефективни тренировки
Кросфит
Функционални движения с висока интензивност. Комбинация от сила, издръжливост и гъвкавост.
- ✓ Функционална сила
- ✓ Разнообразие
- ✓ Обща физическа форма
Силови програми
За здраво и силно тяло
Кардио тренировки
Енергия и издръжливост
Групови занятия
Мотивация в екип
Индивидуални програми
Всеки човек е уникален и заслужава персонализиран подход. Нашите тренировки се адаптират към вашето ниво, цели и физически възможности.
Първоначална оценка
Анализираме вашето текущо ниво и разбираме вашите цели
Персонален план
Създаваме програма специално за вас и вашите нужди
Проследяване
Коригираме програмата според вашия напредък
Какво включва?
- Персонално внимание от треньор
- Адаптирани упражнения към вашето ниво
- Гъвкаво разписание
- Редовно проследяване на напредъка
- Съвети за здравословен начин на живот
Групови занятия
Тренирай с приятели и намери мотивацията в екипа
Интензивен кардио
Динамични упражнения в група за максимално изгаряне на калории и повишена енергия.
45 минути • До 15 души
Силови групи
Тренировки за изграждане на мускулна маса и укрепване на тялото в компания.
60 минути • До 12 души
HIIT класове
Високоинтензивни интервални тренировки за бързи резултати и издръжливост.
40 минути • До 10 души
Функционални тренировки
Упражнения за ежедневните движения - сила, баланс и координация.
50 минути • До 15 души
Стретчинг и гъвкавост
Подобрете подвижността и предотвратете напрежение в мускулите.
45 минути • До 20 души
Кросфит зала
Разнообразни WOD програми за обща физическа подготовка в екип.
60 минути • До 12 души
Ценови пакети
Изберете абонамент, който отговаря на вашите нужди
Старт
За начинаещи
на месец
- ✓ 8 групови занятия месечно
- ✓ Достъп до зала в часовете
- ✓ Базова програма от треньор
- ✓ Онлайн платформа с упражнения
Про
Най-популярен
на месец
- ✓ Неограничени групови занятия
- ✓ Пълен достъп до зала
- ✓ Персонализирана програма
- ✓ 2 индивидуални тренировки
- ✓ Приоритетно записване
- ✓ Хранителни съвети
Елит
Пълен пакет
на месец
- ✓ Всичко от Про пакет
- ✓ 8 индивидуални тренировки
- ✓ Персонален хранителен план
- ✓ Седмично проследяване
- ✓ VIP зона и съблекални
- ✓ Онлайн консултации
Всички цени са в български лева (лв). Налични са и разови тренировки от 35 лв.
Безплатна първа тренировка
Опитай нашите тренировки без риск. Запази място за безплатно пробно занятие и види защо хиляди хора избират flumesto.
Какво включва безплатната тренировка?
Оценка на формата
Анализ на физическото състояние
Групова тренировка
Пълноценно занятие по избор
Консултация
Разговор с треньор за целите
Обиколка на залата
Запознаване с оборудването
Готови ли сте да започнете?
Запишете се сега и ние ще се свържем с вас